עובדים שעות מול המחשב וסובלים מכאבי גב או צוואר? כללית רפואה משלימה מציעה פתרונות יעילים
במציאות המודרנית, שבה שעות רבות מוקדשות לעבודה מול מחשב, גוברת השכיחות של בעיות גב וצוואר. ישיבה ממושכת, לעיתים בתנוחות לא אופטימליות, ושילוב של עומס נפשי שחל על כולנו בימים אלה עלולים להוביל לכאבים כרוניים שפוגעים באיכות החיים. עבור רבים, הפתרון יכול להיות פשוט ונגיש בעזרת טיפולים משלימים מותאמים אישית. מאת ד”ר מוטי לוי, רופא ראשי בכללית רפואה משלימה
ממה נגרמים כאבי גב וצוואר?
כאבי גב וצוואר נגרמים במקרים רבים משילוב של ישיבה ממושכת, שימוש בציוד משרדי לא מותאם (כמו כיסא שאינו ארגונומי), והיעדר פעילות גופנית סדירה. גם מתח נפשי משחק תפקיד משמעותי, שכן לחץ כרוני יכול לגרום לשרירים להיתפס ולגרום לכאב ממושך.
כיצד ניתן להקל על הכאבים?
כללית רפואה משלימה מציעה מגוון טיפולים משלימים שיכולים להקל על כאבים אלו ואף למנוע את החמרתם:
- דיקור סיני: שיטה זו מתמקדת בשחרור חסימות אנרגטיות בגוף, שיפור זרימת הדם והפחתת דלקות. מחקרים מראים כי דיקור סיני עשוי להקל באופן משמעותי על כאבים כרוניים.
- עיסוי רפואי: טיפול זה מסייע בהרפיית שרירים מתוחים, הפחתת כאבים והגברת תחושת הרגיעה.
- שיאצו: שיטת טיפול שמגיעה מיפן ומתמקדת בלחיצות ממוקדות בנקודות מפתח בגוף, מה שמסייע לשחרור מתחים ולהפחתת כאבים.
- רפלקסולוגיה: טיפול בכפות הרגליים המשפיע על מערכות הגוף השונות ומסייע בהפחתת מתחים וכאבים.
טיפים לשמירה על בריאות הגב והצוואר במהלך יום העבודה
פני שאתם מתחילים ליישם שינויים בשגרה שלכם, חשוב להבין שהרגלים קטנים יכולים לחולל שינוי גדול. בין אם מדובר בהתאמות סביבת העבודה או בפעולות יומיומיות לשיפור התנועה, השמירה על בריאות הגב והצוואר אינה מורכבת כפי שהיא עשויה להיראות.
- הקפידו על ישיבה נכונה: התאימו את גובה הכיסא והשולחן כך שעיניכם יהיו בגובה המסך.
- עשו הפסקות יזומות: קמו מהכיסא אחת לשעה, התמתחו או עשו סיבוב קצר.
- שלבו פעילות גופנית בשגרה: גם הליכה קצרה או יוגה יכולים לחולל פלאים.
- היעזרו בטיפולים משלימים: הם לא רק מקלים על הכאב, אלא גם עוזרים בשמירה על אורח חיים בריא.
בעיות גב וצוואר אינן גזירת גורל. בעזרת הקפדה על יציבה נכונה, תנועה יומיומית וטיפולים מותאמים, ניתן לשפר את איכות החיים באופן משמעותי. כללית רפואה משלימה מזמינה אתכם לייעוץ מקצועי ולטיפולים שיסייעו לכם לחזור לשגרה בריאה ונעימה.
מתעניינים בטיפול אצלנו ורוצים לדעת עוד? לקביעת ייעוץ בכללית רפואה שלימה ולקבלת מידע נוסף, התקשרו עכשיו למוקד שלנו בטלפון *2829 או הכנסו לקישור https://did.li/B73CN
כללית משלימה נתניה רמז כתובת: רמז 13 נתניהטלפון 09-8863302
