תוסף תזונה אינדיגו רוזנה יונתנוב - כל הארץ

שלום יואב,

לרוב, כאשר מתייחסים למשקה בצבע אינדיגו בהקשר בריאותי, הכוונה היא למשקאות המופקים מצמחים עשירים בפיגמנטים כחולים, כגון פרח אפונה הפרפר (Butterfly Pea Flower - Clitoria ternatea). צמח זה ידוע בצבעו העז ובעולם הרפואה המסורתית במזרח הרחוק, אך יש לבחון את הראיות לגבי השפעתו על כאבי פרקים.

מהו פרח אפונת הפרפר (Butterfly Pea Flower) ומהם יתרונותיו?

פרח אפונת הפרפר הוא צמח טרופי המוכר ברפואת האיורוודה והרפואה הסינית המסורתית. הוא עשיר באנתוציאנינים, פיגמנטים נוגדי חמצון המעניקים לו את צבעו הכחול-סגול. אנתוציאנינים ידועים בתכונותיהם נוגדות הדלקת ונוגדות החמצון.

יתרונות פוטנציאליים המיוחסים לפרח אפונת הפרפר (לא כולם הוכחו מחקרית בבני אדם):

• נוגד חמצון: מסייע בנטרול רדיקלים חופשיים בגוף, אשר עלולים לגרום לנזק לתאים ולדלקות.
• נוגד דלקת: אנתוציאנינים עשויים להפחית תהליכים דלקתיים בגוף.
• שיפור קוגניטיבי: ישנם מחקרים ראשוניים המצביעים על פוטנציאל לשיפור הזיכרון והתפקוד המוחי.
• השפעה על רמות סוכר בדם: מחקרים מסוימים מראים פוטנציאל להשפעה חיובית על איזון הסוכר.

הקשר לכאבי פרקים: מה אומר המדע?

כאבי פרקים נובעים לרוב מדלקת (כמו בדלקת מפרקים שגרונית - ראומטואיד ארתריטיס) או משחיקת סחוס (כמו באוסטאוארתריטיס). בהקשר זה, כל חומר בעל תכונות נוגדות דלקת פוטנציאליות יכול להיחשב כבעל יכולת להקל על כאבים אלו.

• פוטנציאל אנטי-דלקתי: מאחר ופרח אפונת הפרפר מכיל אנתוציאנינים, שהם נוגדי חמצון ובעלי פעילות אנטי-דלקתית מוכחת במחקרים כלליים, יש תיאוריה כי הוא עשוי לסייע בהפחתת הדלקת במפרקים, ובכך להקל על הכאב.
• היעדר מחקר ספציפי: עם זאת, אין כיום מחקרים קליניים מקיפים ומבוקרים בבני אדם שהוכיחו באופן ישיר וחד משמעי ש"משקה אינדיגו" (מפרח אפונת הפרפר או מכל מקור אחר בעל צבע דומה) אכן מקל באופן משמעותי על כאבי פרקים. רוב הראיות הן ממעבדה או מבוססות על מודלים של בעלי חיים, ואינן ניתנות להכללה ישירה לבני אדם הסובלים מכאבי פרקים.

האם יש צמח אינדיגו נוסף?

חשוב לציין כי קיים גם צמח ששמו המדעי הוא Indigofera tinctoria, שממנו מפיקים את צבע האינדיגו המסורתי לבגדים. צמח זה נמצא בשימוש ברפואה הסינית המסורתית (כ"קאי לן גן" - Qing Dai) לטיפול במצבי דלקת מסוימים של העור (כמו פסוריאזיס). עם זאת, השימוש בו הוא לרוב מקומי או מוגבל, והוא שונה לחלוטין מ"משקה האינדיגו" הפופולרי כיום, המבוסס כאמור על פרח אפונת הפרפר. השימוש ב-Indigofera tinctoria בבליעה ללא פיקוח רפואי אינו מומלץ ויכול להיות מסוכן בשל תרכובות מסוימות בו.

לסיכום:

בעוד ש"משקה האינדיגו" (לרוב משמעו משקה מפרח אפונת הפרפר) מכיל תרכובות בעלות פוטנציאל נוגד חמצון ונוגד דלקת, אין כיום ראיות מדעיות חזקות ומוכחות בבני אדם התומכות בטענה שהוא מסייע באופן ישיר ומשמעותי בהקלה על כאבי פרקים. הוא יכול להיות תוספת נחמדה ובריאה לתזונה בשל תכונותיו הכלליות, אך אין לראות בו תחליף לטיפול רפואי קונבנציונלי או למשככי כאבים עבור מצבי פרקים.

אם אתם סובלים מכאבי פרקים, מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא. הוא יוכל לאבחן את הסיבה לכאב ולהמליץ על תוכנית טיפול מתאימה, הכוללת טיפולים רפואיים מוכחים, פיזיותרפיה, שינויים באורח חיים, ובמידת הצורך גם תוספי תזונה מסוימים שיש לגביהם יותר עדויות מדעיות.

הפייסבוק שלי    האתר שלי

0546580307