טיפול ויעוץ זוגי ישראל עובדיה - חדרה

שלום מיקה ויגאל,

המעבר להורות הוא אחד השינויים המהותיים והמשמעותיים ביותר בחייו של זוג. לצד האושר, ההתרגשות והאהבה האינסופית שמציף אתכם כלפי הרך הנולד, מגיעים גם אתגרים עצומים שיכולים לטלטל את מערכת היחסים הזוגית עד כדי שחיקה ואף ריחוק. פתאום, שני אנשים שהיו מורגלים בחייהם המשותפים מוצאים את עצמם מול דרישות חדשות, מחסור בשינה, חלוקת תפקידים משתנה, וזמן פנוי כמעט בלתי קיים.

המלכודות העיקריות שיכולות לאיים על הזוגיות לאחר הלידה:

1. מחסור קיצוני בשינה ועייפות כרונית: זו אולי המלכודת הגדולה ביותר. עייפות גורמת לעצבנות, קושי בריכוז, סף תסכול נמוך ויכולת מופחתת להכיל אחד את השני. קל מאוד ליפול למריבות קטנות ולוותר על סבלנות ואמפתיה.

2. הסטת המיקוד מהזוגיות לילד: באופן טבעי, התינוק הופך למרכז היקום. כל האנרגיה, הקשב והזמן מופנים אליו, והזוגיות נדחקת לשוליים. בני הזוג מפסיקים לצאת, לדבר על נושאים שאינם קשורים לתינוק, ולטפח את הקשר ביניהם.

3. שינויים בחלוקת התפקידים ועומס לא שוויוני: לעיתים קרובות, אחד מבני הזוג (לרוב האם) נושא בעול גדול יותר של טיפול בתינוק ובבית, מה שמוביל לתחושות תסכול, כעס וחוסר הערכה כלפי הצד השני. חוסר בהירות או חוסר הסכמה על חלוקת המטלות יכול להצית ויכוחים רבים.

4. ירידה באינטימיות פיזית ורגשית: עייפות, שינויים הורמונליים, כאבים לאחר לידה ותחושת "גוף לא שלי" יכולים להשפיע על התשוקה המינית. בנוסף, חוסר בזמן איכות משותף פוגע באינטימיות הרגשית ובתחושת הקרבה.

5. ציפיות לא מציאותיות ואידיאליזציה של ההורות: זוגות רבים מגיעים להורות עם ציפיות רומנטיות, ומתנגשים עם מציאות תובענית ומתישה. הפער בין הציפיות למציאות יכול לייצר אכזבה הדדית ואשמה.

6. התערבות יתר של משפחות המוצא: לעיתים, סבים וסבתות מנסים לסייע (בכוונות טובות), אך התערבותם עלולה ליצור לחץ נוסף, ביקורת או חוסר הסכמה על דרכי גידול הילד, ובכך לפגוע באוטונומיה הזוגית.

הפתרונות שיעזרו לכם לשמור על הזוגיות בתוך ההורות:

1. תקשורת, תקשורת, תקשורת:

   • שיח פתוח וכנה: דברו על הכול – על העייפות, על התסכולים, על הפחדים ועל הציפיות. אל תניחו הנחות. שתפו זה את זה במה שעובר עליכם.

   • תאום ציפיות מחודש: שבו ודברו על חלוקת תפקידים, על הצורך בזמן לעצמכם, ועל הצרכים המשתנים של התינוק ושלכם כהורים. הכלים שתרכשו בייעוץ זוגי במבשרת ציון יכולים להיות קריטיים בשלב זה.

   • "דייט לילה" שבועי/דו-שבועי: גם אם זה רק שעה בסלון אחרי שהתינוק נרדם, בלי טלפונים, עם כוס יין ושיחה על מה שמעבר לתינוק. עצם ההתחייבות לזמן הזה חשובה.

2. מודעות לצורך בזמן איכות זוגי ו"מישהו לפני":

   • זמן קבוע לזוגיות: תכננו מראש זמן זוגי קצר או ארוך. זה יכול להיות בילוי מחוץ לבית, או פשוט רגעים של אינטימיות וחיבור בתוך הבית.

   • לזכור את מי שהייתם לפני ההורות: נסו לשחזר פעילויות שנהניתם מהן יחד לפני הלידה. זה מחזיר לתחושה של "אנחנו" ולא רק "הורים".

3. חלוקת עומס הוגנת וגמישה:

   • שיתוף פעולה: עבדו כצוות. דברו על מי נושא באיזה נטל ומתי יש צורך בעזרה.

   • ויתור על מושלמות: הבית לא חייב להיות מצוחצח תמיד, והתינוק לא חייב להתפתח בדיוק לפי הספר. הורידו לחץ מעצמכם.

   • קבלת עזרה: אל תתביישו לבקש עזרה מחברים, משפחה או שירותים בתשלום (בייביסיטר, עוזרת בית). זה משחרר זמן ואנרגיה לזוגיות.

4. טיפוח האינטימיות והקרבה הפיזית:

   • חיבוקים, נשיקות ומגע: גם אם אין זמן לסקס, מגע יומיומי חשוב לשמירה על הקרבה.

   • היו יצירתיים: עם תינוק בבית, יש צורך להיות יצירתיים בנוגע לזמן ולמקום לאינטימיות.

5. קבלה וחמלה הדדית:

   • הבינו שזה קשה לכולם: כולם עייפים, כולם לחוצים. היו סבלניים, אמפתיים וסלחניים כלפי עצמכם וכלפי בן/בת הזוג.

   • חגגו ניצחונות קטנים: כל רגע של שקט, כל חיוך של התינוק, כל משימה שבוצעה – חגגו אותם יחד.

הורות היא תקופה מאתגרת, אך היא גם הזדמנות עצומה לצמיחה זוגית. על ידי מודעות למלכודות, תקשורת פתוחה ורצון הדדי להשקיע, תוכלו לצאת מהתקופה הזו כזוג חזק ומאוחד יותר. יועצת זוגית מוסמכת במודיעין יכולה לספק כלים ממוקדים ותמיכה בתהליך המורכב הזה.

בברכה,
ישראל עובדיה.

0522388423